Löparträning handlar egentligen om en enda sak: att flytta dina gränser och njuta av det. Om det sedan är från nybörjare till joggare eller från flitig motionär till elit spelar mindre roll. Men, ju längre du kommer desto större blir belöningen.

Den som vet allt om mjölksyretrösklar och endorfinkickar är Jonas Augustsson, som driver Maxprestation Sportsclub i Västervik. Under vinterhalvåret slår han en magsopa för den gamla hederliga, och initialt ångestframkallande, intervallträningen.

– Vi kommer att köra igång med intervalltisdagar under hösten och passen blir ”alla kan vara med”, vilket är precis vad det låter, ett pass för alla oavsett vilken nivå du befinner dig på, försäkrar Jonas.

Den stora vinsten med att träna intervall i grupp är att det kommer att göra att du pressar dig lite ytterligare – och får träningskompisar som påminner dig om nästa träning…

– Vårt fokus ligger på att öka syreupptagningsförmågan, det som i dagligt tal ofta kallas kondition. Vi har olika teman och upplägg för varje pass för att träna olika kvaliteter och få bra variation, hälsar Jonas Augustsson.